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Forest·Notre équipe·Alexandra Marchant

Wellness · Forest

Alexandra Marchant

Professeur de Strala Yoga · Organisatrice de One Day Retreats · Coach en Mindful Accountability

Praticienne · Forest

Créer de l'espace pour ce qui compte, et avancer un pas à la fois.
Alexandra Marchant · Wellness
Alexandra Marchant · Strala Yoga

À propos

Rencontrer Alexandra

Professeur de Strala Yoga · Organisatrice de One Day Retreats · Coach en Mindful Accountability

Depuis 2011, Alexandra accompagne les personnes dans leurs projets, leurs transitions et leur développement. Après huit années dans les ressources humaines, elle a choisi de se consacrer pleinement à l'accompagnement, au yoga et à la création de L'Espace.

Elle pratique elle-même ce qu'elle propose : la mindful accountability, ou engagement conscient. Une approche qui l'aide à faire de la place pour ce qui compte, même lorsque la vie ne se déroule pas comme prévu.

Elle aide les femmes à avancer vers ce qui compte pour elles, avec douceur et constance : un projet professionnel qui les appelle, un changement de vie, ou simplement le besoin de retrouver davantage d'espace et d'équilibre au quotidien. Son rôle est d'offrir un cadre de soutien, de clarté et d'engagement pour transformer les intentions en actions concrètes.

Accompagnements

Ce que propose
Alexandra

Des accompagnements et des cours accessibles, adaptés à votre énergie et à votre rythme. Un yoga fluide et bienveillant, sans performance ni jugement.

  • 01Strala Yoga — cours fluides et bienveillants, sans performance ni jugement
  • 02One Day Retreats — journées immersives pour ralentir, se ressourcer et retrouver de l'élan
  • 03Mindful accountability — l'engagement conscient au quotidien
  • 04Strala Douceur — mardi · 9h30 · 60 min
  • 05Strala Énergie — vendredi · 9h30 · 90 min

À qui cela s'adresse

Alexandra accompagne les femmes qui veulent avancer vers ce qui compte pour elles : un projet professionnel qui appelle, un changement de vie, ou simplement le besoin de retrouver de l'espace et de l'équilibre. Ses cours de Strala Yoga s'adressent à celles et ceux qui cherchent un mouvement sans performance ni jugement, et ses One Day Retreats à qui a besoin d'une vraie coupure pour se remettre en mouvement.

Le déroulé d'une séance

Un cours de Strala se construit autour d'un mouvement naturel et fluide : on suit le souffle plutôt qu'une forme imposée, et chacun ajuste selon son corps du jour. Le Strala Douceur (60 min) privilégie le relâchement, le Strala Énergie (90 min) une pratique plus soutenue. L'accompagnement individuel se déroule sur douze séances, avec un cadre régulier qui aide à transformer les intentions en actions concrètes, sans se juger quand la vie s'en mêle.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la mindful accountability ?
C'est l'engagement conscient : se donner un cap et un cadre pour s'y tenir, avec de la bienveillance quand le rythme change. Le principe est de rester relié à ce qui compte, plutôt que de tenir une discipline rigide qui finit par lâcher.
Faut-il de l'expérience pour un cours de Strala ?
Non. Le Strala se distingue justement par l'absence de forme imposée : on cherche l'aisance dans le mouvement, pas la posture parfaite. C'est accessible aux débutants comme à ceux qui pratiquent depuis longtemps.

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