Bains sonores et sound healing à Bruxelles : à quoi s'attendre

Bain sonore, sound healing, sonothérapie, concert de bols : ces expressions désignent des choses proches, et sont employées de façon interchangeable par à peu près tout le monde. Résultat, il est difficile de savoir à quoi on s'inscrit.

Cet article pose les mots et décrit un déroulé. Il ne prête aucun effet thérapeutique à la pratique : nous décrivons ce qui se passe pendant une séance, rien de plus.

Bain sonore, sound healing, sonothérapie : de quoi parle-t-on

Les trois mots ne renvoient pas au même niveau de discours. Le premier décrit un format, le deuxième un courant, le troisième une prétention thérapeutique qu'il faut regarder pour ce qu'elle est.

Nous employons ici bain sonore, parce que c'est le mot qui décrit ce qui a lieu sans rien affirmer de plus.

Comment se déroule une séance, du début à la fin

Une séance se compose de trois temps, et cette structure varie peu d'un praticien à l'autre.

Le premier est l'installation. On s'allonge ou l'on s'assoit, on se couvre, on ferme les yeux. Le praticien explique le déroulé, dit ce qu'il va se passer et rappelle qu'il n'y a rien à faire. C'est le moment où l'on signale ce qui doit l'être.

Le deuxième est l'immersion sonore. Le praticien joue d'instruments résonants, le plus souvent des bols, parfois des gongs, des carillons ou la voix. Les sons se succèdent, se superposent et se prolongent. Il n'y a ni mélodie à suivre ni rythme à tenir, et c'est précisément ce qui déroute au début.

Le troisième est le retour. Le son décroît, s'espace, puis s'arrête. Le praticien laisse un silence, puis invite à revenir progressivement. Ce dernier temps est plus long qu'on ne l'imagine, et il fait partie de la séance.

La particularité d'un bain sonore dans l'eau

C'est ce qui distingue une séance à l'Aquadôme d'une séance en salle : le bain sonore peut s'y vivre dans un bassin chauffé à 35 degrés.

Deux choses changent. La première tient au corps : porté par l'eau à température de peau, il ne soutient plus son propre poids, et la position allongée sur un tapis ne produit pas la même chose qu'un corps en suspension. La seconde tient au son : l'eau transmet les vibrations différemment de l'air, et une partie de ce que l'on perçoit ne passe plus seulement par les oreilles.

L'architecture entre aussi en jeu. Le bassin est circulaire, sous une coupole, ce qui change la façon dont le son se réfléchit par rapport à une salle rectangulaire.

Ce que l'on ressent, et ce qu'on ne promet pas

Les retours les plus fréquents parlent de perte de repère temporel, d'une somnolence proche de l'endormissement sans qu'il y ait sommeil, et d'une difficulté à dire combien de temps la séance a duré.

D'autres personnes ne ressentent rien de particulier et trouvent le moment simplement agréable, ou long. C'est une réaction courante, et elle ne signifie pas que la séance a échoué.

Nous n'annonçons aucun bénéfice de santé. Nous n'avons pas de source solide à citer sur les effets d'un bain sonore, et nous préférons le dire plutôt que reprendre les formules qui circulent. Ce que nous décrivons, c'est un cadre, une durée et un déroulé.

En groupe ou en individuel

En groupe, la séance est collective : chacun a sa place, le praticien joue pour l'ensemble, et le déroulé est le même pour tous. C'est le format le plus simple pour une première fois.

En individuel, la séance se construit autour d'une seule personne. Le praticien ajuste la durée, l'intensité et la proximité des instruments à ce qui se passe. C'est aussi le format qui permet de combiner le bain sonore avec une séance aquatique portée.

Le duo existe également, et c'est souvent la façon dont deux personnes qui viennent ensemble découvrent la pratique sans se retrouver dans un groupe.

Où et quand à Forest

Les bains sonores se pratiquent à l'Aquadôme, l'espace au bassin circulaire chauffé à 35 degrés, qui accueille aussi les méditations aquatiques et les séances de watsu, wata et water rebozo.

Les dates des séances collectives et les disponibilités en individuel se consultent sur la page de l'Aquadôme et à l'agenda du centre. Les séances en groupe se remplissent, et il vaut mieux s'y prendre à l'avance qu'un jour ou deux avant.