Watsu, Wata, Water Rebozo : ce qui se passe dans un bassin à 35 degrés

Quand on cherche du watsu à Bruxelles, on tombe sur trois mots qui reviennent ensemble sans jamais être distingués : watsu, wata, water rebozo. Ils appartiennent à la même famille, celle des pratiques qui se déroulent dans une eau chauffée à température du corps, et ils ne produisent pas du tout le même déroulé.

Cet article les sépare. Il décrit ce qui se passe, pas ce que cela produirait. Nous ne faisons ici aucune promesse d'effet sur la santé, parce que ce n'est pas ce que nous pouvons documenter.

Ce que l'on ressent quand le corps ne pèse plus rien

Le bassin de l'Aquadôme est chauffé à 35 degrés. Proche de la température de la peau. C'est ce qui change tout par rapport à une piscine, où l'eau vous saisit à l'entrée et où votre corps passe la première minute à s'y adapter avant de pouvoir faire autre chose. À 35 degrés, rien de tout cela : l'eau cesse d'être perçue comme froide ou chaude, et la frontière entre vous et le milieu devient floue.

L'autre effet est mécanique : porté par l'eau, le corps ne soutient plus son propre poids. Vos appuis habituels disparaissent. La nuque n'a plus rien à tenir. Le bassin non plus. C'est la condition commune aux trois pratiques qui suivent. Aucune ne se fait dans une eau plus fraîche, vous comprendrez vite pourquoi.

L'architecture joue aussi. Le bassin est circulaire, sous une coupole, sans angle ni longueur à parcourir ni couloir de nage qui vous rappellerait qu'on est censé aller quelque part. On ne va nulle part. C'est voulu.

Watsu : porté et mobilisé, en surface

Le watsu se pratique en surface. La personne reste sur le dos, la tête hors de l'eau, portée par le praticien qui la déplace lentement dans le bassin. Vous n'avez rien à faire. Rien à suivre, rien à exécuter. On vous mobilise, vous ne vous mobilisez pas.

Le déroulé alterne des temps de portage, où le corps est simplement déplacé, et des temps d'étirement où les jambes, le bassin ou les bras sont mobilisés par le praticien. Le rythme est lent et continu. Vos yeux se ferment en général d'eux-mêmes au bout de quelques minutes.

Wata : la même famille, en immersion

Le wata part du même principe et va sous la surface. Une partie de la séance se déroule en immersion complète, sur des temps courts, entre lesquels la personne est ramenée en surface pour respirer.

C'est ce qui le distingue le plus du watsu. Il faut accepter d'avoir la tête sous l'eau, et confier la remontée au rythme de quelqu'un d'autre. Tout le monde n'y est pas prêt. Dites-le avant la séance, pas pendant. Le déroulé exact se règle avec le praticien au début de la séance. La durée des immersions aussi, et le matériel qu'il utilise.

Water Rebozo : le tissu et l'enveloppement

Le water rebozo introduit un élément que les deux autres n'utilisent pas : le tissu. Des étoffes passent sous votre corps. Elles vous portent, et c'est par elles que vous êtes bercé, plutôt qu'à mains nues.

Le contact est donc différent. Le tissu répartit le portage sur une plus grande surface, ce qui autorise des balancements amples que deux mains seules ne produiraient pas, et vous n'êtes plus tenu, vous êtes contenu. C'est une pratique d'enveloppement plus que de mobilisation.

En individuel, en duo ou en groupe : ce que cela change

Les trois pratiques se donnent dans les trois formats, et le format change davantage l'expérience que le choix de la technique.

En individuel, toute la séance est construite autour de vous. Le rythme suit ce qui se passe, rien d'autre. Pour une première fois, c'est le format que je conseillerais : vous pouvez vous arrêter, poser une question, changer d'avis en cours de route.

En duo, deux personnes sont dans le bassin. Selon la séance, l'une reçoit pendant que l'autre est présente, ou les deux reçoivent en alternance. Le déroulé se cale au moment de la réservation.

En groupe, la logique est différente : ce n'est plus un accompagnement individuel mais une séance collective encadrée, où chacun a sa place dans le bassin. C'est le format des méditations aquatiques et des bains sonores.

Ce qu'il faut prévoir pour une première séance

Prévoyez votre maillot de bain, et c'est tout. Serviettes et peignoir sont fournis, l'accès aux vestiaires et à la salle de relaxation est compris dans la séance.

Prévoyez aussi du temps après. Vous ne sortez pas d'une séance à 35 degrés pour enchaîner un rendez-vous dans le quart d'heure. Beaucoup de gens sous-estiment ce point. Ils repartent trop vite, et le regrettent sur le parking.

Enfin, dites au praticien ce qu'il doit savoir avant que vous entriez dans l'eau : une grossesse, une blessure récente, une opération, une appréhension de l'immersion. Ce n'est pas une formalité. Il construit votre séance à partir de ce que vous lui dites, et certaines adaptations ne se font plus une fois dans l'eau.